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少精弱精吃食物主要是吃一些营养价值比较高的食物，平时的话多吃一点肉类高蛋白质的食物，也可以多吃点豆制品，然后不要喝酒，不要喝碳酸饮料，不要抽烟，尽量少吃那个辛辣的食品，这样都有利于提高精子的活力和数量。