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宝宝上火可以吃一些比较清淡的食物，在食疗同时配合药物调理，疗效更佳。
宝宝上火大多是饮食不当、积食内热导致，建议家长给孩子适量增加温开水的喂服，同时搭配营养均衡的膳食结构进行改善。在日常饮食中，可以让宝宝多吃些清淡易消化、膳食纤维含量丰富的食物，如芹菜、菠菜、西蓝花、冬瓜、苦瓜、香蕉、梨子、苹果等，这类食物不仅可满足发育所需营养成分，还富含膳食纤维，服用后能够有效改善肠道功能，帮助积食排出，缓解上火症状。此外需注意，宝宝上火期间需禁食辛辣刺激类食物，如辣椒、姜蒜等。
同时，家长还可以给宝宝喂食清淡的绿豆汤、蒲公英水等，对于改善上火有一定效果。如果需尽快调理，可选用小葵花露金银花露这类中成药来治疗宝宝的上火症状。小葵花露金银花露由纯真金银花制成，辅以蔗糖、苯甲酸钠、枸橼酸等成分，口味甘甜、味道清香，宝宝服用起来易于接受。该药具有清热解毒，消暑去火的功效，服用后可有效帮助宝宝改善上火引发的流鼻血、便秘等症状。