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成年人一年内染一次头发比较好，两次染发之间间隔三个月以上比较合适。
染头发是多数人群中常见的一种现象，但是不可多次或长期的进行染头发，因为染发剂里面含有人造色素、对苯二胺、重金属离子等对危害人体的化学物质，若多次或长期染头发可能会引起皮肤过敏，甚至致癌的可能。想要染发的人群，最好一年内染一次头发，或者第二次染发间隔三个月以上进行比较好，此时头发的排毒与损伤修复得差不多了，受到损伤的头发也长离根部，再次进行染发对头部的损伤较小。染发会损害发质，导致头发变得干枯、毛躁、分叉多，或者头屑增多，头皮瘙痒等不良反应。需要注意的是，部分人群会对染发剂产生过敏现象，出现过敏的人群需要马上停止染发，避免严重过敏。此外孕妇、儿童等免疫力低下的人群不建议染发。
选择染发产品时，需要到正规的染发店进行染发，若是自己染发，需要在正规的店铺购买染发剂，切记不可购买三无产品。