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正常情况下，当我们人体在睡觉的时候，人的机体处于一个低消耗的状态，主要是为了让我们的身体足够的放松，有一个休整的过程，因此正常人在睡觉的时候不会出现明显的思维活跃的情况发生。
人的睡眠一般分为深睡眠和浅睡眠。人处在浅睡眠状态，大脑思维还有活动，会有些无意识的动作，也就是我们常说的会经常做梦。深睡眠状态下大脑皮层细胞处于充分休息的状态，思维会暂时停止，能让身体器官得到彻底的放松，对消除疲劳、恢复精力、提高免疫力、抗病的能力都有着非常重要的作用。人的深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。但需要注意的是，白天精神过于紧张，劳累疲惫的时候可能会出现夜间多梦的情况存在。建议平时要注意休息，放松心情，少思虑，要劳逸结合，避免出现劳累过度，精神紧张的情况。另外，晚上睡觉前可以洗热水澡，或者是用热水泡脚，有助于增加睡眠深度。