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基础代谢率男性和女性的算法是不同的，男性基础代谢率=67+13.73*体重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年龄，女性基础代谢率=61+9.6*体重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年龄。
基础代谢率是指人体在清醒而又非常安静的状态下，不受肌肉活动，环境、温度、食物以及精神紧张等因素影响下的能量代谢率，比如：王先生，年龄30岁，身高175厘米，体重75公斤，按照公式来算，那么王先生每天的基础代谢率是：67+13.73*75+5*175-6.9*30=1764.75千卡，由于是相对理想状态下的结果，并没有考虑其他因素影响，这个数据只能作为参考，其实我们每天都会做运动的，运动就会消耗自己的能量，比如一些轻微的运动走路、慢跑等，大概会消耗基础代谢的1.3倍，基础代谢率还会受到其他因素的影响、比如说室内的温度、个人的情绪、疾病等，其中比较典型的原发性甲状腺功能亢进，这个疾病会导致基础代谢率增高。由此可见，基础代谢率这个数据并不是一成不变的，人在长期饥饿或营养不足时，也会出现基础代谢降低。
其实基础代谢率的计算方式还是很简单的，只要我们知道了自己的年龄、身高、体重、性别都是可以计算的，每天的生活就是一个消耗能量的过程，如果你想要提高自己的基础代谢率可以尝试坚持每周锻炼，多喝水，养成合理的膳食习惯。