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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医

很困怎么办

睡眠不足、情绪不稳、疾病和药影响等原因都容易让人产生困倦之感。很困的话就需要找到让自己困倦的原因,采取对应的措施,比如:保证充足的睡眠,适当运动,调整心态,请教专业医师等。
如果是经常熬夜造成的困倦,要及时调整自己的作息,每天晚上按时睡觉,至少保证8小时的充足睡眠。也可通过午睡和喝适量的咖啡来缓解疲劳;如果是长时间情绪失落,对生活和工作都保持着消极的态度等情绪性因素造成的困倦,要及时调整心态,多和别人沟通,挖掘日常生活和工作中的自我价值,必要时去看心理医生;如果是药物副作用造成的困倦,可以及时和医生交流,问问是不是正常现象,是正常现象就不用管了。打起精神,多找自己感兴趣的事做;如果是疾病因素造成的困倦,应该到医院就诊,完善相关检查,疾病治疗好自然就不会感觉困倦了。比如脑血管病缺血性表现,会让人昏昏欲睡。
觉得很困的时候要引起重视,自己判断可能出现困倦的原因,自己无法判断时建议及时就医,以免是疾病带来的困倦而延搁治疗。
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