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哺乳期可以吃蒜，少量食用大蒜并不会影响哺乳，反而有利于女性身体健康。
药理研究表明，大蒜具有较强的杀菌及抗真菌作用，其机理可能是由于使巯基失活而抑制了与微生物生长繁殖有关的含巯基的酶。对多种致病细菌、真菌、阿米巴原虫及阴道滴虫等具有明显的抑菌或杀菌作用，可提高吞噬细胞的吞噬功能，增强免疫能力，降低血糖及脂质代谢，还有抗癌及抗血小板聚集等作用。处于哺乳期的女性在日常饮食中，可以适量的吃一些生大蒜，特别是在有轻微腹泻的时候，适量的吃些生大蒜，可以起到辅助治疗的作用。但是生大蒜属于辛辣刺激性的食物，不宜多吃，食用太多容易导致哺乳期上火，出现大便干燥，诱发便秘和痔疮。如果大蒜是作为调味品，在日常制作食物炒菜中可以适量放入，经过热火高温之后，大蒜辛辣属性已经大大减弱，哺乳期女性可正常食用，并不会对泌乳有不利影响。
哺乳期女性既不能偏食、挑食，五谷杂粮，瓜果蔬菜，都要乐意进食，这样才能提高乳汁质量。但又要注意禁忌，少吃油腻、刺激性食物，不可多吃巧克力，不能多吃麦乳精、韭菜、麦芽水等抑制乳腺分泌的食物，月子期间可适当吃山楂食品，有助于子宫收缩及恶露排出，对恢复身体健康有好处。