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血糖高一日三餐表如下所示：
血糖高人群在饮食的选择上比较讲究，忌口也比较多，但合理的搭配和养成饮食的规律性，每天依旧能过得很精彩。首先早餐是一日三餐中较为重要的，要做到定时定量地养成吃早饭的习惯,6:30~8:30食用早餐最佳。早餐中碳水化合物、蛋白质、脂肪的比例应该为5：1：0.7，这样的分配既能让血糖维持平衡，还能够满足大脑的血糖供给的需求，能够有效的提高一天的效率。午餐在一天中有着过渡的作用，所以午餐应在11:30~1:30之间服用，中午的菜品也应该多样，肉、蛋、菜、水果都在考虑的范围之内，主食也不能少，需注意所食的食物不能太过油腻和重口味。由于中午到晚上这区间时间段较长，下午四点左右可以选择适当的加餐，吃一片面包或者一个水果等都可以及时补充身体所需要的能量。晚餐对于血糖高人群尤为重要，八点之前就不应进食。晚餐应摄入清淡的食物，人在晚上的活动量相对较少，能量消耗得低，摄入多余的热量会让血糖和氨基酸的浓度增高，还容易转化成脂肪，加重人体的肥胖。
科学合理的饮食能够有效的控制血糖。食物的多样性使三餐达到营养均衡、低糖控糖的效果。
养成健康的生活习惯，除了健康的饮食能够维持好血糖的稳定外，配合规律的作息和适当锻炼效果会更好。