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孕吐是一种正常的生理反应，想要缓解这个问题可以通过生活方式来改善，孕吐严重，可以在医生的指导下使用补充维生素的药物缓解孕吐。
准妈妈在怀孕的40天左右的时间，体内的绒毛膜会促使性腺激素分泌增加，而使胃酸显著减少，继而体内消化酶的活性也有所降低，消化系统运作会缓慢或者是紊乱。孕吐也是胎儿自我保护的一种本能，胎儿在子宫里，如果遇到有害物质入侵时，就会分泌大量的激素来增强准妈妈孕期的嗅觉和呕吐中枢的敏感性，最大限度的把毒物吐出去，来确保自身发育。无论是早上吐还是晚上吐，都没有规律可循。缓解孕吐首先就要从自身的饮食出发，不吃辛辣过冷的食物刺激肠胃，不去闻一些感到恶心难闻的气味，不要暴饮暴食、可以少食多餐，建议多吃清淡的食物和多注意休息，注意保暖，养成良好的生活习惯，孕吐就不会那么严重了，如果孕吐的情况反而愈发加重，通常是因为体内雌性激素水平高，雌激素刺激胃肠道等，可以在医生的指导下使用补充维生素的药物缓解孕吐。
出现孕吐也不用太过于紧张，这是每个准妈妈都会经历的过程，保持一个好的心情，定期去体检，关注宝宝的成长。