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补气血有效的食疗方法可以在日常饮食中加入补益气血的中药。针对不同体质的患者，需要采取不同的食疗方法。
对于本身体质较强者来说，不适合大量的补气养血，会造成体内火热，出现流鼻血、血压升高、头晕等症状，对于体虚气血亏虚的患者可以选择食物补益气血。平时可以以多吃一些红枣、桂圆、花生等食物，也可以适当的喝一些红糖水进行补充。对于气血不足者来说，补益气血当同时给与健脾治疗，脾生血，统血，改善脾胃吸收的功能，气血是互生互根的，在补血的同时健脾补血，可以达到气血双补的功效，也避免出现虚不受补的情况。平时可以食用三红补血汤、山药红枣枸杞粥、黄芪乌鸡汤等药食。也可以根据个人的情况服用一些阿胶膏，同时也可以去医院就诊，医生辨证以后服用一些中药来进行补益气血治疗。
建议患者平时除了在饮食上补益气血，同时也需要增加适当的运动和锻炼。同时中医认为脾统血，气血同源，所以饮食上要注意，避免食用过于辛辣、刺激、寒凉的食物，对脾胃造成伤害，脾胃得当则气血充足。