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吃小麦纤维素和乳果糖能够通便，效果比较快，还可以服用麻仁润肠丸或者是一些番泻叶，也可以通过使用一些开塞露的方式进行改善。
如果自身患有便秘，可能会造成粪便在下消化道当中的移动的速度缓慢，如果不能有效地从直肠当中清除，可能会造成粪便变硬和干燥，在排除体外的时候，可能会对我们的肛门造成了擦伤，不仅会出现疼痛的情况，还有可能会引起出血和感染。可以去医院的消化内科，在医生的指导下，通过使用药物的方法进行治疗，能够快速的改善症状。如果还是排便上厕所特别的困难，可以使用开塞露，能够起到软化大便的作用，可以使粪便顺畅的排出，但是开塞露不能经常使用，因为有可能会产生依赖性，并且还有可能会使肛门括约肌的敏感度降低。
如果便秘的情况并不很严重，可以通过调整饮食结构的方法来进行改善，适当补充膳食纤维，可以吃含有高纤维素比较多的一些食物，如苹果香蕉，或者是吃白萝卜和甜玉米，并且平时还需要注意保持足够水分量的摄入，能够增加粪便的含水量，可以使粪便变得松软，容易排出。同时也要适当的运动，能够增加我们肠道蠕动，增加肠道肌肉的活动来改善便秘。