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月经期间女性身体比较虚弱，免疫力也会下降，可以吃一些平和温性的水果，不适合吃寒性的水果。
月经期间由于盆腔的淤血和前列腺素的释放，会导致女性腰骶部酸胀、下腹部坠痛，以及头晕等其他不适症状，这时候可以进食平和温性的水果，如苹果、香蕉、桂圆等，都比较适合经期女性食用。同时还可以食用一些维生素较高的水果，如火龙果、猕猴桃等。但是需要注意避免过量食用，以免引起肠胃不适症状。经期不适合食用寒性的水果，比如西瓜、梨、李子等，寒凉性的食物可能导致经血排出不畅，引起痛经。此外要注意经期最好食用常温的水果，不要食用经过冷藏或冷冻的水果，以免对身体造成不良刺激，加重不适症状。
女性在月经期间要注意均衡营养，多吃清淡易消化的饮食，忌食辛辣刺激性的食物。同时要注意腹部保暖，避免碰冷水，不吸烟、不饮酒，多休息，不宜过度劳累，避免重体力劳动。保持外阴清洁，勤换卫生巾，每天清洗阴部，穿着宽松、棉质的内裤，避免内裤过紧。