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女性在来月经期间，由于气血虚，容易导致身体虚弱和受寒，尽量吃一些温热的食物，不要吃寒凉以及辛辣的食物，要尽量多吃富有营养的食物比较好。
因为女性在来月经期间会出现乏力，腰部酸痛，再加上阴道出血等症状，导致身体会比较虚弱。所以必须注意加强饮食营养，建议多吃一些富含蛋白质，维生素，铁质的食物和易于消化吸收的食物，如红枣、瘦肉、排骨汤、鸡汤等；多吃润肠通便的食物，新鲜的瓜果、蔬菜等；适当吃一些坚果类的食物，如花生、核桃、腰果等；寒性体质的女性，可以多吃狗肉，羊肉，栗子，荔枝，红糖，生姜等温经散寒类的食物，有温宫暖胃的作用，可以促进经血及时排出，减轻女性在月经期的痛经症状。注意不要吃一些寒凉和活血泻下的食物，以免造成腹痛以及月经过多，如西瓜、苦瓜等。
女性在来月经期间要注意保持个人的清洁卫生，每天用清水清洗外阴，勤换内裤，按时更换卫生巾；注意保暖、避免寒冷刺激；注意适当休息和保持充足的睡眠；忌饮酒、同房。