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哺乳期间是可以吃馒头的，馒头能够促进食物的消化，而且还可以补充宝妈的身体能量。建议产妇在哺乳期间饮食一定要谨慎。
因为宝宝和产妇不同，有些东西产妇可以吃，但是宝宝不可以吃。所以为了宝宝的身体着想，产妇一定要重视，可以多吃一些高蛋白的食物和补充一些钙剂，对于产妇的身体恢复有很大的作用，而且对宝宝的身体发育也是非常有益的。平时注意多吃一些清淡的食物，以五谷杂粮为主。馒头营养价值高而且还易于消化。不过在吃馒头的时候，可以在馒头里面放上一些肉类、蔬菜还有鸡蛋，这样吃营养价值就提高了。这样做出来的馒头就像中式汉堡一样，还可以再搭配一杯牛奶或者是豆浆。面食还是偶尔吃为好，其他食物也要适量的多吃，比如各种大米饭、粗粮、粥类、水果、蔬菜等食物。
不管是大米饭还是粗粮馒头，都要进行科学的搭配。如果只是单一的吃一种食物，婴儿就会出现营养不良的情况，对于发育和智力的成长都有一定的影响。