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掉头发通常可以吃红枣或者是猪肝等食物，能够改善气血不足所引起的脱发，并且也可以多吃一些黑芝麻或者是黑豆之类的食物，能够起到乌发的效果。
掉头发可能是由于内分泌紊乱所引起的，还有可能是精神过度紧张或者是压力增大，也可能与遗传有一定的关系。如果患者有脂溢性皮炎或者气血不足的情况，也有可能会出现脱发的情况，甚至有一些人有肾虚或者是营养不良的因素，也会出现掉头发。因此可以通过调整饮食的方法进行改善，多吃一些具有补气血作用的食物进行调理。如果是肾虚引起的，可以多吃韭菜或者是羊肉之类的食物。掉头发如果不是特别的严重，可以使用防脱的洗发水进行洗头，并且也可以配合医生口服养血生发的药物进行治疗。如果病情比较严重，出现了斑秃的情况，可以采用多种方案进行治疗。临床上比较严重的情况下，也可以进行植发来进行补救。
平时要注意保持规律的生活作息习惯，晚上尽量避免熬夜，同时要注意缓解紧张的情绪，可以适当的参加一些户外运动，或者是多做深呼吸，能够起到一定的辅助效果。平时在洗头的时候，要注意掌握正确的方法，不要用手指甲过度的抓挠头皮。