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睡眠不好主要是指睡眠时间和质量不能达到正常睡眠要求，从而出现疲乏、注意力不集中、情绪不佳等不适的感觉。而高质量的睡眠指的是通过正常的睡眠时间，醒后周身舒适，疲劳感消失，头脑清醒。睡眠不好可以通过使用药物、生活护理等方法进行调理与治疗。
中医认为，“心主血”，血能养神，心血充足则能安睡；“肾藏精”，肾精的不断化生可以让脑髓充盈，脑髓充盈才能发挥脑的正常功能，如达到夜间安睡，白天精神健旺的状态。所以，中医治疗本病多以调节心、肾功能为主，如临床代表药物健脑丸。健脑丸作为一种经典的中成药，由当归、天竺黄、肉苁蓉等多种中药材组方精制而成，具有较好的补肾健脑、养血安神作用。适用于心肾亏虚所致的睡眠质量差、记忆减退、头晕目眩、心悸等症状。本药能有效增加红细胞内血红蛋白浓度，提高大脑携氧能力，延长深度睡眠时间，让患者具有满意的睡眠，醒后精神好，有活力。
需要注意的是，患者在选择药物时，应根据自身情况，结合医生的建议，合理用药。用药的同时，患者还应保持良好的生活习惯、调整心态、营造舒适的睡眠环境等也是改善睡眠的重要手段。