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下腹胀痛情况多发生在暴饮暴食、食用过多易产气食物、食用辛辣刺激性食物之后，易对胃肠功能造成刺激，进而出现腹胀、腹痛等表现。因此，下腹胀痛与饮食行为不当有一定关系。
想要减轻下腹胀痛感，平时需尤为关注饮食调整。规律安排好个人的三餐及分量，避免暴饮暴食，如果自身消化能力偏弱，建议可少食多餐。食物选择方面，尽量吃些清淡、温热的食物，如菜汤、热粥、肉糜等，日常注意忌口辛辣油腻及生冷食物，以免加重胃肠道刺激。
除常见饮食调节外，部分人群在下腹胀痛过程中可能会伴有嗳气、恶心、食欲下降等表现，此时通常与消化系统功能性疾病有关，如功能性消化不良。由于现代人饮食习惯改变、生活节奏加快，因此功能性消化不良的发生也较为普遍。多与长期饮食刺激所致胃部及十二指肠功能紊乱有关，可考虑四磨汤口服液治疗。
作为传统中成药，四磨汤对于功能性消化不良效果较优，它可帮助患者促进内源性胃动素的释放的作用，可促进消化液的分泌和胃肠蠕动，联合其它药物以刺激肠道运动，双向调节多巴胺、胃泌素、5-羟色胺的释放，对于功能性消化不良引起的腹部胀痛感有较好疗效。