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跑步对于感冒恢复并没有太大的帮助，跑步的时候受到风寒也可能会导致病情加重。
在身体健康的情况下跑步有助于锻炼身体，增强身体的抗病能力和免疫力，如果感冒后身体免疫力低下，那么跑步则可能会导致病情的恢复受到影响，甚至在跑步的过程中还可能会再次受到风寒，从而引起病情加重，甚至可能会出现发热。感冒由多种原因引起的免疫力低下，病原体乘虚而入所引起，比如劳累过度或者是长期熬夜、淋雨，都可能会出现感冒，症状上可以表现为流鼻涕、打喷嚏、鼻塞甚至引起咽喉肿痛、发热，如果病情比较严重，会有咳嗽、咳浓痰的情况，需要到正规医院进行相关检查。必要时也可以选择影像学来明确，病原学检查对于明确病原体也是有帮助的，通常普通的感冒可以根据医生指导服用抗感冒的药物进行治疗，同时对于发热还可以配用解热镇痛类药物。
生活中要养成良好的生活习惯，做到勤洗手，多饮水，保持鼻腔卫生，尽量不要用脏手接触口腔或者是鼻子，平时还要保持充足的睡眠，适当增强体育锻炼。