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高中生快速减肥通常需要采取调整饮食或是加强运动的方式，效果会好一些。不建议使用药物减肥。
在饮食上尽量少吃含脂肪量比较高的食物或者是热量比较高的食物，比如油炸食品或者是肥肉，而且也要少吃甜食，这些食物中的热和脂肪都比较高，经常吃很容易导致身体发胖，可以多吃蔬菜水果或者是富含优质蛋白的食物，一般不容易导致身体肥胖，在吃饭的时候还要注意细嚼慢咽或者是少食多餐，不要有暴饮暴食的情况，每次吃饭可以吃七到八分饱，尤其在晚上睡觉之前，最好不要再吃东西了，除了需要注意调整饮食外，还要注意加强运动，可以选择有氧运动，比如跳绳或者是跑步，也可以游泳，能够促进全身脂肪燃烧，起到减肥的作用，但是需要坚持一段时间才可以有效果，不能半途而废。
减肥需要的时间通常是比较长的，因此一定要坚持，在减肥的时候，要避免盲目使用减肥产品或者是减肥药，否则可能对身体的健康带来不利影响。平时还要注意保持规律的生活习惯，不要熬夜，以免导致内分泌紊乱，从而引起身体肥胖。