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每个人的体质不一样，所以没有具体的时间，可以说明每天跑步多久就可以变瘦，天天慢跑多久可以减肥？每个人都不一样，有些人可能几天就能够感觉到体重减轻，有些人可能要到1到2个月的时间才能有减重的效果。一般来说每天慢跑至少要达到半小时以上，还要积极的给予饮食上的调整，减少高热量食物的摄入，控制每天摄入的膳食总热量，才能够达到逐渐的使体重得到有效控制的目的。平时还应该多注意饮食的控制，少油少盐，若想要快速的减肥，可以考虑吸脂，效果也是很不错的。一些患者在身体体重增加以后，通过饮食控制和锻炼，并没有达到明显的减肥的效果，这时候我们可以建议您到一个正规的整形医院进行就诊，和你自己的主治医师进行充分的沟通，明白自己脂肪堆积的原因，从而根据自己的不同情况，采取不同的治疗措施。