节食减肥真的可以瘦,控制饮食,能够起到一定的减肥的作用。但是不建议盲目地过度控制饮食。如果过度的节食,容易导致身体营养的不良。有的严重的可能会影响一些脏器的功能。平时尽量做到饮食规律、营养均衡,不要暴饮暴食,有助于身体的健康。防止身体体重的增长,我们建议减肥期间要注意增加运动量,每次运动最少要坚持一个小时以上,每次运动完后,要注意保存身体的水分,以免出现脱水的症状。我们认为,减肥必须坚持饮食控制和运动相结合的方法,这样子才能出现1+1>2的作用。
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