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可以根据生理或者心理变化、有无出血来判断。
来月经之前是有一些征象的。乳房发胀或者乳头有点刺痛、情绪波动或者烦躁。而且白带也会有反应，会呈现褐色等等。这些现象可能就是快来月经了。但是真正第一次来月经，肯定就根据月经出血来判断了。