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慢性便秘的生活方式，首先得从饮食结构上来改善，可以多吃纤维素高的绿色蔬菜，比如菠菜、芹菜、萝卜、玉米或红薯等，纤维素的含量尽量能达到20到30克以上。其次鼓励要多饮水，每天的饮水量得达到2升左右，同时鼓励患者多运动。另外患者可以培养自主排便的意识，然后养成良好的习惯，最好把排便的时间固定下来。最后是骨盆的角度，有的人可能因为坐着不行，可以试试蹲着，这就是生活方式上的一般治疗。