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月经期要注意避免剧烈的活动，比如平常做的类似跑步这种由力量型的剧烈的运动应避免或减少。另外，从卫生角度，要注意生理期的卫生状态，经期不要有性生活，不要游泳，避免这种有可能发生感染机会的行为。还有经期的精神状态，注意情绪的舒畅，要保持情绪平和愉悦。再有就是饮食注意经期避免寒凉食物的刺激，要吃一些有益于精气，有益于身体恢复的食物。