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最主要的养肾方法是不以养肾为名而乱用药。现在所说的肾虚，肾气亏虚、肾衰、肾阳虚、肾阴虚，是针对疾病讲的，不只是辨证来讲。无论用了什么保健药，都要经过肾脏排泄，吃的药过量了，增加肾脏的负担，就会造成肾脏的损伤。因工作或其他原因，需要长期憋尿的，憋尿会导致尿液发生返流的情况，这样就很容易引起盂肾炎等肾脏疾病，这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。所以要尽量避免憋尿这种行为。