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坐着腰疼常见的原因是一个姿势待的时间太长，腰部的肌肉受累、酸软就会出现腰痛。
一个姿势坐的太久，要定期换一换姿势。另外，坐着腰疼需要判断是不是腰间盘、腰肌劳损等疾病引起的。所以首先要明确疼痛是什么原因引起的，单纯因为长时间坐，疲劳引起的，需要少坐多休息，平时加强锻炼。但如果是疾病引起的，必须明确诊断，才能解决问题。