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小腿肌肉拉伤均是运动时或是某些不当的活动时拉伤的，此时肯定静养为好、不可以散步。小腿的肌肉往往是后侧肌群拉伤的多一些,踢球、跳远或是某些活动量大时容易拉伤。拉伤时常伴随疼痛、出血，这时散步肯定不好，要以休息为主。但也不是一直躺着不动，要静养，即不要脚尖着地走路，脚后跟着地走路没问题，但最好在医生的指导下进行，有必要固定时打石膏固定，保证愈合的肌肉、拉伤的肌肉愈合的好一些，完整一些。