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可以通过观察脚落地的特征。这类型的跑着一般在脚落地的时候跑鞋的后跟外侧先着地，随即脚踝在落地，脚底接触地面的瞬间稍微内翻。但是落地后，随着脚跟和地面的接触，脚踝微微内翻，迅速由中间向外翻，脚底有后向前，脚掌逐渐落地。从足底的模式来观察，此时的前脚指关节中间有几个靠近，另一方面脚掌指骨关节，下面磨损的面积比较大。跑的比较快的跑者甚至会留下由于大拇指发力而鞋尖磨损。