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一、充足的睡眠可以让人精力充沛，大脑也得到了充足的休息，这样可以有助于提高人的记忆力，如果经常睡眠不足的话，对记忆力的影响是很大的，头脑一片模糊，记忆会变的很糟。二、营养充分:保证足够的营养，经常用脑的人要补充足够的蛋白质，这样才能够满足日常的需要。三、进行合理的体能锻炼，良好的身体状态是良好记忆力的基础条件。