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后颈部疼痛是年轻人常见的一个疼痛的表现。注意休息，不要太累，一个姿势呆的时间不要太长了，养成良好的工作和生活的习惯，定期的锻炼身体，定期的休息。
出现颈背部的疼痛，局部热敷、功能锻炼、休息就可以缓解这个病症。一旦病情加重，需要去到医院找医生看是什么原因引起的疼痛。