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首先从源头上进行一个预防。第二个吃饭速度不要太快，就是因为我们胃肠道很多动力因素，如果吃饭速度过快，会引起一个胃肠动力紊乱，这样的话，你一旦吃点东西，很快就会出现肚子胀，不消化，我一方面呢，进食量少一点另外一方面呢？怎么样？细嚼慢咽要尊重胃肠道的节律，第三个，要注意情绪问题。因为胃肠道动力异常很大程度上受到一个焦虑和抑郁情况的影响，如果我们心情舒畅，消化不良情况会大大得到缓解。